Aqua-Cycling (Fahrradfahren im Wasser) ermöglicht ein gelenkschonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau.
Aqua-Cycling heißt Fahrradfahren im Wasser. Diese Art des Wassersports ermöglicht Ihnen ein schonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau. Dieses Gelenkschonende Training ist ein Ganzkörpertraining und gut für den Herz-Kreislauf. Es beeinflusst positiv das Lymphatisches System und wirkt unterstützend bei Rücken, Knie und Bandscheiben Problemen. Mit dem Wasserfahrrad haben Sie die Möglichkeit ein individuelles, schonendes Aufbautraining und einen idealen Muskelaufbau nach Sportverletzungen und Operationen. Fahrradfahren im Wasser eignet sich für alle Zielgruppen und Leistungsklassen und ist wesentlich effektiver als das herkömmliche Fahrradfahren.
Aqua-Fitness (Flach- oder Tiefwasser) ist ein abwechslungsreiches, gesundes Ganzkörpertraining und findet je nach Kurs im Flach- oder Tiefwasser statt. Der Einsatz von Aqua-Gürtel, Pool-Nudeln, Steps oder Aqua-Handschuhen bringt Spaß und viel Wirkung vor allem für Arme, Beine, Po und Rumpf. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern Gelenkentlastung und Muskelkraft.
KursübersichtenAqua-Jumping (Trampolinspringen im Wasser) ist Aqua-Sport der neuen Generation mit einem Trampolin im Wasser. Die Kombination aus Trampolin springen und Fitnessübungen im stehtiefen Wasser ist als intensives Training von Ausdauer, Kraft und Koordination besonders Gelenk schonend und eignet sich für alle Alters- und Leistungsklassen. Aqua-Jumping kräftigt und strafft den gesamten Körper und regt zusätzlich den Fettstoffwechsel an. Diese einzigartige Kombination in Verbindung mit mitreißender Musik macht Aqua-Jumping zu einer Fitnesseinheit die begeistert und ein wirkungsvolles Trainingsprogramm für Beine, Po und Körperkern-Muskulatur ist, welches zudem Ihre Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.
KursübersichtenDieser Kurs kombiniert Aqua-Cycling & Aqua-Jumping als „MIX“. Während Sie beim Einzeltraining beim Aqua-Jumping mit dem Trampolin arbeiten und beim Aqua-Cycling auf dem Wasserfahrrad trainieren, nutzen Sie beim „MIX“ Aqua-Cycling & Aqua-Jumping beides und sind abwechslungsreicher. Der Körper wird mit beiden Geräten effektiv trainiert. Aqua-Cycling & Aqua-Jumping ist in beiden Disziplinen für die Gelenke besonders schonend. Im Vergleich zum Joggen an Land kann dieser Kurs punkten.
KursübersichtenAqua-Vario (Flachwasser) vereint die Vorteile von Aqua-Fitness, Aqua-Jogging und Aqua-Jumping. Dieses Ganzkörpertraining ist eine gelenkschonende Variation verschiedener Sportarten die der Muskelkräftigung, Stärkung des Kreislaufs sowie Verbesserung von Koordination und Balance dienen. Alle Bewegungsabläufe werden durch die Vorteile des Wassers unterstützt und eignen sich für alle Altersgruppen.
Aqua-Power (Powern auf dem Trampolin) mit verschieden Übungsgeräten ist effektiv für viele Muskelgruppen. Aqua-Power wird auf dem Trampoline unter Einsatz von Aqua-Nudeln, Aqua-Hanteln und Aqua-BeTomic trainiert. Es ist ideal für Fitness, Ausdauer, Kraft und Spaß. Das Power-Training bietet viele Möglichkeiten und ist ein konditionsförderndes und kraftbetontes Fitnessprogramm. Die Bewegungsabläufe werden durch den Wasserwiderstand verlangsamt und schützen vor Verletzungen.
KursübersichtenFür die Kleinsten ist Wasser ein wundervolles Element zum Wohlfühlen. Der Wasserwiderstand unterstützt koordinative Fähigkeiten. Die Impulse innerhalb des Bewegungsablaufes werden zeitlich aufeinander abstimmt, die Muskeln gestärkt und Sinneswahrnehmungen gefördert. Babyschwimmen fördert den engem Hautkontakt zwischen Babys und ihren Eltern.
KursübersichtenDrums Alive® ist ein neuer Trend im Fitness-Work-Out. Diese dynamischen Fitness – Übungen verbindet einfache und pulsierenden Trommelrhythmen in einem ganzheitlichen Bewegungsablauf.
Drums Alive® steigert die physische und mentale Fitness durch seine musikalisch mitreißenden Rhythmen. Es eignet sich für Jung und Alt mit seinen vielen positiven Effekten. Durch die Förderung der Durchblutung, einer besseren Koordination und der Unterstützung im Stress- und Aggressionsabbau erlangt man innerliche Freiheit, Ruhe und Entspannung. Hinzu kommen die positiven Effekte der Fettverbrennung, des Muskelaufbau und Kreislauf-Training, sowie eine bessere Fitness. Wer beim Drums Alive® mitmacht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.
Die Faszien geben unserem Körper den Halt. Das Bindegewebe durchzieht unseren ganzen Körper. Es ist mit seiner netzartige Struktur bekannt für die Formgebung und die Elastizität unseres Körpers bekannt. Die neuen Erkenntnisse bereichern den Sport und Fitness. Jeder weiß heute, dass ein gesundes Bindegewebe ein Garant für die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern ist und schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben vermindert und vor Verletzung schützt. Gut versorgtes und trainiertes Bindegewebe hält uns in Form – jugendlich und straff. Wir sind so alt wie unser Bindegewebe.
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